면역력이 안 좋아져서 구순염이 발병했어요ㅜㅜ
아래 사진과 같이 입술이 오토토톡 ㅠㅠ
병원가서 알아보니 구순염이래요!!!
저의 경우에는 식습관, 면역력 저하로 발병이 되었다고 하더라구요ㅠㅠ
식습관에 대해서 물어보니, 과일은 안 좋다고(저에게) 합니다
저는 과일이라면 다 좋을 줄 알고 많이 먹었는데...ㅠㅠㅠ 과일도 좋아하고
건강에도 좋고 다이어트에 도움되는 과일 알아보겠습니다
- 블루베리: 블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 체내 노폐물 제거에 도움을 주며, 포도당과 섬유질이 적당히 함유되어 있어 다이어트에도 좋습니다.
- 아보카도: 아보카도는 단식을 위한 건강한 지방인 단일불포화지방산이 풍부합니다. 또한, 아보카도는 당분이 거의 없으며 섬유질과 비타민 C, K, B5, B6, E 등의 영양소가 풍부합니다.
- 자몽: 자몽은 저칼로리이면서도 포도당 대신 섬유질과 비타민 C, A, B6, K 등의 영양소가 풍부합니다. 또한, 자몽에는 콜레스테롤을 낮춰주는 성분이 포함되어 있어 다이어트에도 좋습니다.
- 딸기: 딸기는 저칼로리이면서도 섬유질, 비타민 C와 K, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 딸기는 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
- 바나나: 바나나는 당분이 많이 포함되어 있지만, 다른 과일에 비해 칼로리가 낮으며, 섬유질과 비타민 C, B6, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 또한, 바나나는 채식주의자들이 부족한 단백질을 보충할 수 있는 과일입니다.
- 사과: 사과는 섬유질이 풍부하며, 평균적으로 하나당 95칼로리 정도로 다른 과일에 비해 칼로리가 적습니다. 또한, 사과에는 항산화 성분인 폴리페놀이 많이 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다.
- 오렌지: 오렌지는 비타민 C가 풍부하며, 당분과 섬유질이 적당히 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 또한, 오렌지의 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
블루베리, 아보카도, 자몽, 딸기, 바나나, 사과, 오렌지
맛잇는 과일 골라서 드시고, 건강관리 잘하세요!